8 de mai de 2010

SURYA NAMASKAR


                                                    
SURYA

Surya, o deus sol, é considerado fonte de luz, calor e conhecimento. Ele atravessa o céu em uma carruagem puxada por sete cavalos brilhantes.
Surya namaskar, é uma sequência que tem a capacidade de unir o corpo, a respiração e a mente. É uma prece feita com o seu corpo para reverenciar o Deus Sol (Surya). É uma oportunidade  de experimentar a força da vida dentro do seu corpo.
Nós traz mobilidade, velocidade, nitidez e liberdade. Desenvolve a força de vontade o poder de determinação e a força física. Auxilia não só no fortalecimento do corpo como ajuda a concentração da mente e a obtenção de um maior grau de devoção (bhakti).

Existem diversas maneiras de se praticar a saudação ao sol.
Esta colocada aqui é uma sugestão.
Posturas do Surya Namaskar

 Samasthitih

1. Urdhva hastasana
4. Uttanasana 
5. Adho mukha svanasana
6. Urdhva mukha svanasana
7. Chaturanga dandansana
8.  Urdhva mukha svanasana
9. Adho mukha svanasana
10. Uttanasana 
11. Urdhva hastasana
 Samasthitih


* Se você não é praticante de Yoga procure um professor qualificado para aprender de maneira correta.

LinkWithin

Related Posts with Thumbnails