8 de nov de 2010

Para aprender a meditar


Uma excelente opção caso você queira aprender mais sobre as diversas técnicas de meditação.
A linguagem é simples e a autora e praticante e professora de meditação
A primeira parte do livro descreve o que é meditação, como aprender e o que é necessário. A prática requer corpo, mente, coração e disposição para entender o que significa viver com presença. A meditação pode ser exercitada no dia-a-dia, no trabalho, no trânsito, em casa.
Na seção sobre os caminhos da meditação, os estilos, a atenção e todos os ritos que seguem a prática aparecem em detalhes. No livro você ainda vai encontrar uma lista dos obstáculos à abertura da mente e como superá-los, além de questões difíceis como perdoar-se, ser perdoado, perdoar os outros e temas associados a compaixão e sofrimento.
O capítulo final mostra como reeducar hábitos, questioná-los e se colocar diante de novas circunstâncias entre outros ensinamentos. A meditação é um processo diário e o cultivo de hábitos como percepção como caminhar, comer e conversar são essenciais para seu exercício. É uma ajuda para uma nova postura de vida.

Boa Leitura!

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