2 de out de 2013

Sequência de Ásanas


Esta sequência é para os alunos do Studio Prana, praticarem em casa com segurança.

Lembre-se de todas as instruções dadas em sala de aula.

Sequência de Posturas


Utthita Trikonasana
Utthita Parsvakonasana
Ardha Chandrasana
Utthita Hasta Padangustasana
Parsvottanasana
Prasarita Padottanasana
Adho mukha Svanasana
Paschimottanasana
Baddha Konasana
Purvotanasana
Sarvangasana
Halasana
Chatuspadasana

Savasana

Você encontrará as posturas, fotos e como executar, nos livros A luz da Yoga do professor B.K.S. Iyengar

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